Cách luyện học nhanh nhớ lâu

1. Quy tắc

1.1. 50 phút để nhận thông tin, quy tắc 10 phút

Theo các nhà nghiên cứu, não bộ có những hạn chế nhất định trong việc tiếp nhận, xử lý và ghi nhớ những thông tin này. Việc buộc não phải ghi nhớ quá nhiều thông tin trong thời gian ngắn không những không giúp bạn phát huy được vai trò mà còn có nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Đặc biệt, các nhà khoa học cho biết, não bộ phải tiếp nhận thông tin hơn 50 phút khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, từ đó không thể tập trung ghi nhớ những thông tin quan trọng.

Vì vậy, đối với bạn, một cách luyện học nhanh nhớ lâu lý tưởng là hãy lên một kế hoạch học tập và làm việc cụ thể dựa trên chiến lược flashcard, cứ 50 phút lại nghỉ 10 phút để tiếp nhận thông tin. Trong 10 phút này, bạn có thể thư giãn và chắt lọc những thông tin quan trọng cần nhớ, đồng thời sẵn sàng tiếp thu phần thông tin tiếp theo.

1.2. Quy tắc 80/20

Nguyên lý 80/20 Pareto được phát triển bởi nhà kinh tế học người Ý Vilfredo Pareto cũng là một cách luyện học nhanh nhớ lâu hiệu quả có thể giúp bạn dễ dàng ghi nhớ một lượng lớn thông tin cùng một lúc.

Ngày nay, chuyên gia năng suất Tim Ferriss quảng bá một cách luyện học nhanh nhớ lâu hiện đại giúp mọi người ghi nhớ quy tắc này nhanh hơn. Trước tiên, ông nói, bạn nên tập trung vào 20% quan trọng nhất mà bạn muốn tìm hiểu, và chất lượng của thông tin phải bao hàm 80% còn lại bạn cần biết.

Ví dụ, trong thế giới kinh doanh, bạn chỉ cần tự hỏi mình: Đâu là yếu tố then chốt để tối đa hóa lợi tức đầu tư (20% của vấn đề)? Từ đó, bạn sẽ bắt đầu đào sâu hơn thông tin (80% còn lại) để tránh lãng phí thời gian cho những yếu tố không cần thiết.
Tham khảo: Giáo dục tài chính là gì

3. Tránh để bộ não suy nghĩ về nhiều vấn đề cùng một lúc

Bộ não của con người giống như một chiếc máy tính. Khi bạn mở quá nhiều tab trong trình duyệt, chúng sẽ làm chậm tốc độ xử lý của máy tính. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc giải quyết quá nhiều vấn đề một lúc có thể khiến não bộ dễ bị phân tâm và giảm chất lượng công việc.

Ngoài ra, làm việc đa năng trong quá trình học tập và làm việc có thể gây ức chế hoạt động của não bộ và mang lại căng thẳng cho con người. Vì vậy, bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý trong thời gian não bộ tiếp nhận thông tin cũng là cách luyện học nhanh nhớ lâu.

4. Thay đổi cách luyện học nhanh nhớ lâu và tư duy để giải quyết vấn đề

Một trong những kỹ năng quan trọng nhất để nâng cao hiệu quả học tập là cập nhật cách luyện học nhanh nhớ lâu liên tục củng cố kiến ​​thức cần ghi nhớ. Nếu bạn thường xuyên giới thiệu những thay đổi và cách tóm tắt thông tin khác nhau sẽ giúp não bộ ghi nhớ nhanh và lâu hơn.

Do đó, hãy cân nhắc thay đổi cách học và cách luyện học nhanh nhớ lâu, chẳng hạn như viết chúng ra giấy, nhắc chúng qua điện thoại hoặc chỉ ra đặc điểm riêng của từng vấn đề.

5. Học hỏi từ những bậc thầy và những người thành công

Mỗi người đều có phương pháp học tập, phương pháp làm việc và cách luyện học nhanh nhớ lâu khác nhau. Lắng nghe và học hỏi kinh nghiệm quý báu của những người thành công là một bài học quý giá.

Bạn có thể tìm hiểu và hỏi những người xung quanh về cách luyện học nhanh nhớ lâu mà họ sử dụng chúng để ghi nhớ những vấn đề trong cuộc sống. Sau đó, bạn có thể áp dụng các cách luyện học nhanh nhớ lâu này và tìm ra phương pháp hiệu quả và dễ nhớ nhất.

6. Viết ra thông tin quan trọng

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Princeton và Đại học California, Los Angeles đã chỉ ra rằng ghi chú viết tay có thể giúp não bộ cải thiện khả năng nghe và nhận biết các khái niệm quan trọng hơn.

Vì khi phải tiếp thu quá nhiều thông tin, mọi người thường có xu hướng sử dụng những câu ngắn hoặc từ khóa để chắt lọc và ghi lại những kiến ​​thức quan trọng nhất. Đặc biệt khi bạn cần sử dụng những thông tin ngắn này để học lại, bạn sẽ buộc não phải nhớ lại, từ đó khắc sâu kiến ​​thức.

7. Luôn chuẩn bị sẵn sàng: học tập là một quá trình lâu dài

Để tìm kiếm thành công bền vững, bạn nên luôn đồng ý rằng học tập là một quá trình lao động trí óc lâu dài. Kiên trì và chắt lọc thông tin mỗi ngày sẽ giúp bạn lưu giữ lại nhiều kiến ​​thức hơn.

Như Steve Jobs đã từng nói: “Sự khác biệt lớn nhất giữa những người thành công và không thành công là sự kiên trì tuyệt đối. Hãy nhớ rằng, học tập không phải là một cuộc chạy nước rút, mà là một hành trình marathon. Vì vậy, những người kiên trì và sống sót trong khoảng thời gian này sẽ là những người thành công cuối cùng. "

Trên đây là toàn bộ cách luyện học nhanh nhớ lâu mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hi vọng bài viết này giúp bạn lựa chọn được được một cách luyện học nhanh nhớ lâu phù hợp với bản thân!