Phương pháp học nhanh nhớ lâu
Tại sao học nhanh quên?
Học một thứ gì đó mới, đặc biệt là trong thời gian ngắn, rất dễ bị quên. Đây là vấn đề chung của nhiều người và có nhiều nguyên nhân khác nhau.
Không tập trung
Một nguyên nhân chính là không tập trung. Khi bạn không tập trung khi học, thông tin sẽ không được lưu giữ chính xác vào bộ nhớ dài hạn của bạn, điều này làm cho việc nhớ nhung và phục hồi thông tin sau đó trở nên khó khăn hơn.
Thiếu áp dụng thực tế
Thiếu thực hành hoặc không thực hành đủ cũng là nguyên nhân khác. Việc thu thập thông tin mới chỉ là bước đầu tiên, để thông tin đó trở thành kiến thức, bạn cần tiếp tục thực hành và lặp lại, từ đó giúp não bộ thiết lập các kết nối tốt hơn giữa các xinap.
Stress
Sự stress, ảnh hưởng của thuốc, thiếu giấc ngủ , thói quen xấu như uống rượu hoặc hút thuốc cũng có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến khả năng ghi nhớ. Vì vậy, nếu bạn muốn ghi nhớ thông tin lâu hơn, thì tốt hơn hết là đảm bảo có một giấc ngủ đủ và đưa ra các quyết định khôn ngoan về cách sinh hoạt của bạn.
Cuối cùng, để ghi nhớ thông tin hiệu quả, cũng cần có một phương pháp học hiệu quả, đó là phù hợp với cách tiếp thu thông tin của bạn. Nếu bạn đã biết được cách học của mình thì có thể áp dụng cách đó cho mọi môn học.
Tóm lại, những nguyên nhân trên không chỉ làm cho bạn quên thông tin mới mà còn ảnh hưởng đến khả năng học và tiếp thu kiến thức trong tương lai. Vì vậy, nếu bạn muốn ghi nhớ thông tin tốt hơn, hãy tập trung , thực hành đủ, giảm stress, tăng giấc ngủ và sắp xếp phương pháp học tốt.
Xem thêm: Phương pháp nhớ lâu hiệu quả
Nguyên nhân khiến bạn hay quên mặc dù đã họcChứng hay quên khi học là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người, và đôi khi gây ra sự thất vọng và chán nản cho những người đã cố gắng học mà không hiệu quả. Tuy nhiên, việc khắc phục chứng hay quên này không khó như nhiều người nghĩ. Dưới đây là một số cách bạn có thể làm để tăng cường khả năng ghi nhớ.
- Sử dụng nhiều giác quan: Khi học, sử dụng nhiều giác quan (nhìn, nghe, sờ,…) sẽ giúp thông tin được khắc sâu vào bộ nhớ. Ví dụ, nếu bạn học một bài hát mới, hãy nghe lần đầu tiên để lấy ý tưởng và đồng thời nhìn vào lời bài hát để giúp kết nối âm thanh với từng từ, rồi sau đó cố gắng hát theo. Hoặc bạn có thể mở một bản nhạc chill nhẹ nhàng khi học, việc này giúp kích hoạt hoạt động của cả 2 bán cầu não, giúp việc học trở nên hiệu quả hơn.
- Thiết lập liên kết: Liên kết kiến thức mới với các thông tin cũ có trong bộ nhớ của bạn sẽ giúp thông tin mới dễ dàng nhớ hơn. Ví dụ, nếu bạn muốn nhớ một danh sách các địa điểm, hãy kết nối chúng với các hoạt động, thời gian hoặc những người bạn đang ở cùng để tạo ra một bức tranh tổng thể.
- Thực hành nhiều: Lặp lại việc xem lại các thông tin sẽ giúp não bộ tăng khả năng lưu trữ và phục hồi kiến thức. Hãy thường xuyên tập lặp lại điều bạn đã học.
- Quản lý tâm trạng tiêu cực: Tâm trạng tiêu cực nói chung và stress nói riêng có thể làm giảm khả năng tiếp thu và dễ dàng làm bạn quên thông tin mới. Hãy tìm cách giải tỏa stress, như tập yoga hoặc chỉnh sửa lịch trình của bạn để giúp giảm stress.
- Tạm dừng thời gian để suy nghĩ: Khi bạn học một thông tin mới và muốn ghi nhớ lâu dài, hãy tạm dừng việc học trong ít phút để cho não bộ có thời gian để phân tích, xử lý và lưu trữ thông tin. Bạn có thể sử dụng phương pháp Pomodoro - tập trung học 25 phút, nghỉ ngơi 5 phút hoặc tập trung 50 phút, nghỉ ngơi 10 phút - để tăng tính tập trung và giúp não bộ có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.
Cuối cùng, đừng quên chú trọng vào cách học của riêng bạn. Mỗi người đều có một phương pháp học phù hợp với bản thân. Bạn có thể thử nhiều phương pháp khác nhau để tìm được phương pháp học tốt nhất cho mình.
Cách khắc phục chứng hay quên khi họcPhương pháp học nhanh nhớ lâu hiệu quả là một kỹ năng quan trọng giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng học, đồng thời giúp tăng khả năng tiếp thu kiến thức.
Đầu tiên, bạn cần tập trung vào việc xác định mục tiêu học của mình và tạo ra một lộ trình học hiệu quả. Sau đó, tập trung vào việc sắp xếp lại thông tin thành các khía cạnh chính và liên kết chúng với nhau để tạo ra một bức tranh toàn diện.
Bên cạnh đó, nên sử dụng các công cụ như sơ đồ tư duy, bản tóm tắt hay biểu đồ quan hệ để tái cấu trúc thông tin và giúp dễ dàng nhớ được nhiều thông tin hơn.
Ngoài ra, bạn cũng nên linh hoạt trong việc lựa chọn nguồn thông tin học và thực hiện kiểm tra kiến thức một cách thường xuyên để đánh giá trình độ học tập của mình.
Cuối cùng, học sinh cần phải tìm thấy phương pháp học phù hợp với bản thân mình. Một số người có thể thích học qua trực tiếp hoặc thích học thông qua sách vở, trong khi đó một số người khác có thể thích các phương pháp học trực tuyến hoặc bài giảng.
Tóm lại, việc áp dụng phương pháp học nhanh nhớ lâu hiệu quả sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian và năng lượng, học tập một cách hiệu quả hơn và giúp bạn tăng khả năng tiếp thu kiến thức.
Phương pháp học nhanh nhớ daiTrên đây là một số thông tin về phương pháp học nhanh nhớ lâu và một số tip giúp việc học của bạn trở nên năng suất hơn. Hi vọng với bài viết trên đây, các bạn sẽ có cho mình thông tin hữu ích.